Öz Denetim ve Düzenleme

Öz Denetim ve Düzenleme
Öz Denetim ve Düzenleme Kendi duygularını, davranışlarını ve düşüncelerini kontrol edebilme gibi niteliklere sahip olmak öz denetim demektir. Ancak çoğu birey bu konuda güçlük çeker. Fakat amacımız bunu başarmak olmalıdır çünkü kendimizi kontrol etmek hayatın her alanında bize olumlu sonuçlar verir. Öz denetim genellikle hayatımızı daha kolay ve iyi hale getirir çünkü bu konuda başarısız olan bir kişi hedeflerine ulaşmakta zorluk çekebilir. Ayrıca insan...

Öz Şefkat ve Öz Şefkatli Farkındalık

Öz Şefkat ve Öz Şefkatli Farkındalık
Öz Şefkat ve Öz Şefkatli Farkındalık Batı psikolojisinde şefkat, başkalarının yaşadığı acılar karşısında geliştirdiği duygudur. Budist temelli psikolojide ise bireyin kendi sıkıntılarında da gösterdiği duygudur. Buradan hareketle öz şefkat, bireyin olumsuz deneyimleri sonucunda hislerine şeffaf ve duyarlı olmasını, bu olumsuzluklar karşısında çıkan acıyı azaltma çabasına ve benliğine sevecenlikle yaklaşmasını içerir (akt. Alaloğlu, 2020). Vatan'a (2019)...