Uyku Hijyeni

Uyku Hijyeni
Uyku Hijyeni Uyku sorunları insan yaşamını temelden etkiler çünkü uyku fizyolojik bir ihtiyaçtır. Vücudun dengeli çalışmasını sağlar ve kişiyi bir sonraki güne hazırlar. Uyku yoksunluğu durumunda kanda bulunan bazı kimyasalların dengesi bozulur ve bu durum yorgunluk ve uyku hali gibi günlük hayatı etkilemekle kalmaz; obezite, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları gibi sağlığı tehdit eden sonuçları da beraberinde getirir (Yüksel, 2016). Sadece beden sağlığı...

Beden Dili Atölyesi

Beden Dili Atölyesi
Psiko-Atölye: "Beden Dili" Hepimiz karşımızdaki insanlara birçok şeyi ifade etmeye çalışırız ama ya beden dilimiz? Sözel olarak ifade edilenlerin dışında duyguların beden üzerinde saklanılması neredeyse imkansızdır. Ve çoğu zaman da sözel olarak ifade edilenleri değil, beden dilinin söylediklerini okumaya meyilliyiz. Kazanımlar Bu atölye çalışmasında hem kendi beden dilinizi okumayı hem de karşınızdaki insanların beden dilini okumayı uygu...