Öz Şefkat ve Öz Şefkatli Farkındalık

Öz Şefkat ve Öz Şefkatli Farkındalık
Öz Şefkat ve Öz Şefkatli Farkındalık Batı psikolojisinde şefkat, başkalarının yaşadığı acılar karşısında geliştirdiği duygudur. Budist temelli psikolojide ise bireyin kendi sıkıntılarında da gösterdiği duygudur. Buradan hareketle öz şefkat, bireyin olumsuz deneyimleri sonucunda hislerine şeffaf ve duyarlı olmasını, bu olumsuzluklar karşısında çıkan acıyı azaltma çabasına ve benliğine sevecenlikle yaklaşmasını içerir (akt. Alaloğlu, 2020). Vatan'a (2019)...