Yalnızlık mı? Tek Başınalık mı?
İnsan doğası gereği sosyal bir varlıktır; ancak aynı zamanda kendi iç dünyasına çekilme ihtiyacı da duyar. Klinik pratikte sıkça karşılaşılan “yalnızlık” kavramı, aslında tek boyutlu bir durum değildir. Bir yanda…
Öfke Anı Acil Eylem Kartı
🛑 Öfke Anı Acil Eylem Kartı 🛑 (Lütfen ekran görüntüsü alın ve telefonunuzun favorilerine ekleyin) Aniden Öfkelendiğinizde; 1. Adım: ⏸️ Durun (Amigdala Freni)Hiçbir şey yapmayın. Hiçbir şey söylemeyin. Mesajı göndermeyin.Şu…
Sınav Kaygısı ile Baş Etmede En Çok Kullanılan 5 Teknik
Sınav dönemi yaklaştığında öğrenci, veli ve öğretmenlerin tanıdığı o his kapıyı çalar: Kalp çarpıntısı, terleyen avuçlar, zihnin bir anda bomboş olması ve aylarca çalışılan tüm bilgilerin uçup gittiği hissi… Bu…