Müzik ve Terapi

Müzik ve Terapi
Müzik ve Terapi Müzik, tarih boyunca psikolojik ve fizyolojik problemlerin tedavisinde bir araç olarak kullanılmıştır. Eski Yunanlılarda müzik, her türlü erdemin esası olup ruhun eğitimi ve arınmasında büyük bir etmen olarak kabul edilmiştir. Müziğin epilepsi, depresyon, sıla hastalığı-melankoli, mâni, cinnet, histeri, felç, afazi gibi hastalıkların tedavilerinde kullanıldığı söylenmiştir. Eski Türklerde ise müzik terapi, kam ve baksı adı verilen tedavi...

Savsaklama

Savsaklama
Savsaklama Nedir? Yapılması gereken bir işi veya işleri isteyerek ertelemek, ihmal etmek ve yapıyor gibi davranmak ama başka şeylerle oyalanmak. Savsaklama, erteleme ile karıştırılmamalıdır. Savsaklama isteyerek ertelemektir. Birisi savsaklarken bu süreçten keyif almaz. İşi yapmadığı için suçlu ve pişman hisseder. Bir işi yaparken daha önemli ve acilbir iş ortaya çıktığında yeni çıkan işi yapmaya erteleme diyebiliriz. Ailenizden biri hastalandıysa, yapt...

Koronavirüs Döneminde Zamanı Değerlendirme

Koronavirüs Döneminde Zamanı Değerlendirme
Koronavirüs Döneminde Zamanı Değerlendirme Herkes yeni bir döneme adapte olmaya çalışıyor. Dışarıda çalışanlar haricinde evden çalışan, online derslere giren ve evde yapılacak başka bir sürü işleri olanlar var. Evde kalmaya mecbursan bu zamanı değerlendirmelisin. Günlük hayatında işten ve okuldan eve gelirken yolun sana kaybettirdiği zamanı başka bir şekilde telafi edebilirsin. Dışarı çıkma seçeneğin olmadığında evde yapılacak şeylere odaklanırsın ve da...

Yaşlılık Psikolojisi ve Koronavirüs

Yaşlılık Psikolojisi ve Koronavirüs
Yaşlılık Psikolojisi ve Koronavirüs (Covid-19) Yaşlanma Nedir? Tüm canlılar doğumdan ölüme kadar birçok süreçten geçmektedir. Bu süreçlerden sonuncusu da yaşlanmadır. Yaşlanma, ilerleyen yaş ile birlikte hücre, doku, organ ve sistemlerde meydana gelen ve geriye dönüşümü olmayan değişikliklerin bütünüdür. Yaşlılık Nedir? Dünya Sağlık Örgütü'ne göre psikogeriatrik yaşlılık dönemini 65 yaş ve üstünü yaşlı, 85 yaş ve üzerini çok yaşlı olarak tanımlamıştır. ...

Öz Disiplin

Öz Disiplin
Öz Disiplin Nedir? Bireyin kendi hedeflerine ulaşmak için istek ve dürtülerini kontrol etmesidir. Öz Disiplin Nasıl Geliştirilir? Öz disiplini geliştirmek emek ve zaman ister. Öz disiplin vücuttaki kaslar gibi düşünülebilir. Ne kadar sık ve düzenli çalıştırılırsa o kadar çok gelişir. Fakat her kas gibi bu kaslar da durmadan çalışırsa bir yerde zedelenebilir veya kopabilir. Öz disiplini geliştirmek önemli fakat bu süreçte dinlenmek de en az onun kadar ön...

Tükenmişlik Sendromu (Burnout) Nedir?

Tükenmişlik Sendromu (Burnout) Nedir?
Burnout Sendromu Nedir? Aşırı yorgunluk (fiziksel ve duygusal), isteksizlik, halsizlik, düşük verimlilik, yıpranmışlık, duyarsızlaşma, duygusal çöküş ve bedensel yakınmalar olarak görülebilir. Tükenmişlik Sendromu Kimlerde Görülür? Yoğun ve stresli bir iş ortamında çalışıyorsanız Sürekli kişilerle muhatap olunması gereken sosyal içerikli hizmet sektöründe çalışıyorsanız İş yükü fazla işlerde çalışıyorsanız Emeğinizin karşılığını alamadığınızı düşündüğü...

Gaslighting

Gaslighting
Gaslighting (Gaz Lambası Tekniği) Bu teknik psikolojik bir manipülasyon tekniğidir ve ismini "Gaslight" filminden almıştır. Birey kendi akıl sağlığını, hafızasını ve algısını sorgulamaya ve kendinden şüphe etmeye başlar. Bireyin gerçekliğinin üstüne başka bir gerçeklik yazılmasını kabul etmesidir. Bu yöntemi genellikle narsistik ve psikopat özellikleri olan bireyler kullanır. Söyledikleriyle yaptıkları birbiriyle uyuşmaz ve karşı tarafa ani çıkışlarda b...

Koronavirüs (Covid – 19) ve Salgın Hastalık (Pandemi) Kaygısı ile Baş Etmek

Koronavirüs (Covid – 19) ve Salgın Hastalık (Pandemi) Kaygısı ile Baş Etmek
Koronavirüs (Covid - 19) ve Salgın Hastalık (Pandemi) Kaygısı ile Baş Etme Yolları Salgın Hastalık (Pandemi) Nedir? Pandemi; dünya üzerinde çok geniş bir alanda yayılan salgın hastalıklardır. Koronavirüs (Covid - 19) Nedir? Korona virüsler soğuk algınlığı, Orta Doğu Solunum Sendromu (MERS), Şiddetli Akut Solunum Sendromu (SARS) gibi geniş bir ölçüde salgına neden olabilecek, akut bulaşıcılığı değişken ve insanda yüksek ateş, bitkinlik ve solunum yetmezl...

Kadına Yönelik Şiddet

Kadına Yönelik Şiddet
Kadına Yönelik Şiddet Şiddet, sahip olunan güç̧ veya kudretin, yaralanma ve kayıpla sonlanan veya sonlanma olasılığı yüksek bir biçimde bir başka insana, kendine, bir gruba veya bir topluma karşı tehdit yoluyla ya da bizzat uygulanmasıdır (WHO, 1996). Kadına yönelik şiddet ise yaygın, toplumsal ve çok boyutlu bir sorundur. Şiddet davranışı içine sadece fiziksel içerikli şiddeti değil, sözel ve psikolojik tacizi de içeren davranışlar ile birine bilerek r...

Öfke ve Kontrol Etme Yolları

Öfke ve Kontrol Etme Yolları
Öfke Nedir? Nasıl Kontrol Edilir? Öfke, doğuştan gelen ve yaşamımızın ilk yıllarında gelişen; çocuk, ergen ya da yetişkin bireylerin günlük yaşamı içerisinde çok sık meydana gelen doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere karşı verilen doğal bir duygudur. Her duygu gibi öfkenin de hissedilmesi gayet doğaldır. Öfke, yalnızca bir ırka ya da kültüre bağlı bir duygu değildir; evrenseldir. Dünya üzerinde tüm insanlarda ve hay...