Öfke Nedir? Nasıl Kontrol Edilir?
Öfke, doğuştan gelen ve yaşamımızın ilk yıllarında gelişen; çocuk, ergen ya da yetişkin bireylerin günlük yaşamı içerisinde çok sık meydana gelen doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere karşı verilen doğal bir duygudur. Her duygu gibi öfkenin de hissedilmesi gayet doğaldır. Öfke, yalnızca bir ırka ya da kültüre bağlı bir duygu değildir; evrenseldir. Dünya üzerinde tüm insanlarda ve hay...
Kaybetme Korkusu
Kaybetme korkusu çoğu kişinin en büyük korkuları arasında yer alan, aşırıya kaçtığında insanın tüm hayatını etkileyebilecek bir duygudur. Birçok alanda görülebilir ve altında yatan sebepleri farklı olabilir. Genelde bu duygu karşımıza sevdiklerini kaybetme konusunda çıkarken sağlığını kaybetme, mutluluğunu kaybetme, sahip olduğu parayı veya her şeyi kaybetme gibi çeşitli alanlarda da görülebilir. Herkesin korkusu farklı alanlarda olabil...
Kronik Mutsuzluk
Günümüzde "sürekli mutsuz hissediyorum, ne yapsam mutlu olamıyorum, hayattan asla zevk alamıyorum" gibi sözleri etrafımda sıkça duyuyorum. Bu ve buna benzer sözlerin ortak özelliği ise içinde bulunulan depresif ruh halinden şikayetçi olunması. Modern toplumun ortak sorunu olarak karşıma çıkan kronik mutsuzluğun altında yatan sebeplerden önce dillere pelesenk olan mutsuzluk tabirinin tanımını yapmak istiyorum.
Mutsuzluk Nedir?
Tanımını y...
Kendini İyi İfade Etmenin 5 Yolu
Kendini ifade edebilme, kişinin kendi düşünce ve duygularını net bir şekilde anlatabilmesidir. Bulunduğu sosyal ortamda kişinin çevresindeki insanlara kendini açık bir şekilde ifade edebilmesi kişinin iletişim kurabilme düzeyini gösteren önemli kriterlerden biridir.
Ancak çoğu insan kendini diğer insanlara açık ve net bir şekilde anlatmakta zorlanmaktadır. Bu kişilerin karşılarındaki kişilere "hayır" demekte,...
Sınıfta Pozitif Disiplini Sağlama Önerileri
Merhaba. Bu yazıda hem değerli öğretmenlerimize hem de öğrencilerle çalışan eğitimcilere sınıfta disiplini sağlamak için bazı önerilerim olacak.
Öğrencileri Tanı
Sınıfı kullanan tüm bireyler ile tanış, onları tanı. Yani ne yer ne içer, ne sever ne sevmez, nerede oturur, neyle ilgilenir bunları öğren. Ve bu öğrendiğin ilgileri ders içinde kullan. Mesela sınıfın çoğunluğu elektronik cihazlara ilgi...
"Kişisel gerçeklik duygumuz algı yoluyla, yani olayların kendisiyle değil, deneyimlerimizi gördüğümüz bakış açısıyla oluşmaktadır. Ancak bunu unutmak, hatta farkına varmamak çok kolaydır."Fritz Perls
Perls bizim algının ve onun kendisinden kaynaklanan tüm düşünceler, eylemler ve inançlarla birlikte perspektifimizi oluşturmaktaki rolünü kabullenmek yerine dünyaya bakış açımızı mutlak, nesnel gerçeklik sandığımızı söyler. Perls’e göre kişi için u...
Sosyal Medyada Zoraki Kimlikler
İnsan rahme düştüğü ilk andan itibaren bir kimlik oluşturmaya başlar. Doğduğunda ise zaten değiştiremeyeceği bazı gerçekleri de beraberinde getirir. İlk etapta, içinde bulunacağı çevreyi ve ailesini seçemez. Bu kimlik ilerleyen zamanda ailesinin tutumu, yaşadığı yerin kültürü ve gerektirdikleri gibi birçok şeyden beslenir. Çocuğun küçük yaşlarda çok fazla müdahale edemediği kimlik oluşumu yıllar geçtikçe yönlendirilebil...
Guguk Kuşu Film Analizi
Orijinal Adı: One Flew Over the Cuckoo’s Nest
Yapım Yılı: 1975
Filmin Uzunluğu: 133 dk
Yönetmen: Milos Forman
Oyuncular: Jack Nicholson, Lousie Fletcher, Dean R. Brooks, Danny DeVito
Tür: Dram
Karakterler
Filmin ana karakteri McMurphy 38 yaşında ve özgür ruhlu, tembel, kavgacı, kural tanımaz ve zeki birisidir. McMurphy, 5 kez saldırıdan ve son olarak da 15 yaşındaki bir kıza tecavüz etmek suçlarında...
Tercih Etme Özgürlüğü
Üniversite tercihlerinin gerçekleştiği bugünlerde milyonlarca genç aldığı puan doğrultusunda tercihler yapmaya başlayacak. Öğrencilerin bir çoğunun tercihlerini popüler olan veya ekonomik getirisinin daha fazla olduğunu düşündükleri bölümler olarak gerçekleştirdiklerini görüyoruz. Buradaki temel soru öğrencilerin kendi varoluşlarını gerçekleştirebileceği alanı ön koşulsuz olarak özgürce tercih edip etmedikleridir.
Günümü...
Happiness Independent of Conditions: 10 - Day Mindfulness Retreat
I just completed a 10-day retreat with Shinzen Young in California. In one of the early days of the retreat, I was having a difficult time with pain and anxiety. Towards the end of a 1.5 hour sit, I was already having incredible back and neck pain and was hoping we could end soon. With Shinzen's instructions for "nurture positive", I started to imagine what it would be like to...
