John Bowlby ve Bağlanma Teorisi
Bugünlerde annelerden duyduğumuz 'çocuğumla güvenli bağlanmayı sağlamam gerekir, ne yapmalıyım?' sorularına ya da yetişkinlerden de duyabileceğimiz 'ailemle güvenli ilişki kuramadığım için ilişkilerim devam etmiyor' cümlelerinin temelinde yatan bilimsel teori; John Bowlby ve Mary Ainsworth'ün ortaya attığı Bağlanma Teorisi'dir.
John Bowlby Kimdir?
John Bowlby psikanalitik temelli İngiliz bir psikologdur. Bowlby, Trinity Ü...
Hayır Diyebilmek
Tüm dillerde 'hayır' sözcüğünün olumsuz olduğu düşünülür. Bu yüzden gerek özel ilişkiler ve arkadaşlıklarda, gerekse iş hayatında bu kelimenin kullanımından kaçınılır.
Hayır diyebilmek sınırlarını korumak ve uzlaşmaya varmak gibi yollara olanak sağlayabilir. Hayır demek birçok insan için başarması oldukça zor bir eylem. Hiç kendinizi hayır diyemediğiniz için istemediğiniz bir durumda buldunuz mu? Belki kimi zaman işiniz aksadı, kimi zam...
İsimlerin Kişilik Üzerindeki Etkisi
"İsm" sözlükte "alamet, şan, şeref, yüce mevki ve mertebe" gibi manalara gelir. Dikkat edildiğinde "ism" sözcüğünün sözlük anlamında iki temel nokta göze çarpmaktadır. Biri isim verilen kişiyi sembolize ederek varlıkların tanınmasına yardımcı olmak; diğeri de herhangi bir özelliğinden dolayı adının tanınmışlık halini ifade etmek. Sözlük anlamından da anlayacağımız üzere kişilerin isimleri onları analiz etmedeki ilk ad...
Yaşantıların İzi; Tutumlarımız
Düşünce İçine Sıkışmış Bir Dünya; Duygu
Kararlarını verirken kafanda neler oluyor? Hayatında karşılaştığın olay ve durumlara karşı olan tutumlarının arkasında geçmiş deneyimlerin yatıyor. Kazandığın bu deneyimlerin tutumlarını ve sosyal davranışlarını nasıl etkilediğine biraz yakından bakalım.
İnsanlar çevrelerindeki insanlara ve içinde bulunduğu durumlara farklı tutumlar sergilerler. Sahip olunan tutumlar, inançlar ve oto...
Sinestezi
Daha önce dinlediğin bir şarkının tadını aldın mı, gökkuşağını kokladın mı?
Hiç duymadıysan biraz şaşırmış olabilirsin fakat renklerin kokularını hisseden, şarkıların tadını alan insanlar var. Bu algı çaprazlamasına sinestezi ve bu tür algıya sahip olan insanlara "sinestezik bireyler" deniyor.
"Synesthesia", kelime kökleri itibariyle Yunanca syn: "birlikte" ve aesthe-sis: "algılamak" gibi iki kavramdan oluşur. Sinestezi beyne giren bir duyu uy...
Öz Şefkat ve Öz Şefkatli Farkındalık
Batı psikolojisinde şefkat, başkalarının yaşadığı acılar karşısında geliştirdiği duygudur. Budist temelli psikolojide ise bireyin kendi sıkıntılarında da gösterdiği duygudur. Buradan hareketle öz şefkat, bireyin olumsuz deneyimleri sonucunda hislerine şeffaf ve duyarlı olmasını, bu olumsuzluklar karşısında çıkan acıyı azaltma çabasına ve benliğine sevecenlikle yaklaşmasını içerir (akt. Alaloğlu, 2020). Vatan'a (2019)...
Ne Kadar İyisin?
Bugünlerde kendini nasıl hissediyorsun? Cevabın iyi hissediyorum ise bu cevabı kendinde neleri sorgulayarak karar verdin?
Uzmanlar, değişen ve gelişen dünyada insanların iyilik hallerinin üzerine durulması gereken bir konu olduğunu vurgular. Her insanın iyilik hali olduğunu ve bunun da ölçütlerinin olduğu bilinir. Bireyin iyilik hallerinin ölçüm yapılabilmesi için çeşitli modeller hazırlanmıştır.
Ülkemizde en çok kullanılan "İyilik Hali...
Empati Nedir?
Empati, kişinin kendisini bir başkasının yerine koyarak o kişinin bilinci doğrultusunda bazı duygu ve düşünceleri hissetmesidir. Türk Dil Kurumu sözlüğünde duygudaşlık olarak geçer. Kişiler arasında empati kavramı büyük önem taşır. Sosyal ilişkilerin daha sağlıklı ve verimli olması için bilinçli ya da bilinçsiz bir şekilde empati yapılır. Birey içinde bulunduğu toplumda birçok sebepten dolayı bilinçsiz olarak empati duygularını harekete ge...
Müzik ve Terapi
Müzik, tarih boyunca psikolojik ve fizyolojik problemlerin tedavisinde bir araç olarak kullanılmıştır. Eski Yunanlılarda müzik, her türlü erdemin esası olup ruhun eğitimi ve arınmasında büyük bir etmen olarak kabul edilmiştir. Müziğin epilepsi, depresyon, sıla hastalığı-melankoli, mâni, cinnet, histeri, felç, afazi gibi hastalıkların tedavilerinde kullanıldığı söylenmiştir. Eski Türklerde ise müzik terapi, kam ve baksı adı verilen tedavi...
Savsaklama Nedir?
Yapılması gereken bir işi veya işleri isteyerek ertelemek, ihmal etmek ve yapıyor gibi davranmak ama başka şeylerle oyalanmak.
Savsaklama, erteleme ile karıştırılmamalıdır. Savsaklama isteyerek ertelemektir. Birisi savsaklarken bu süreçten keyif almaz. İşi yapmadığı için suçlu ve pişman hisseder. Bir işi yaparken daha önemli ve acilbir iş ortaya çıktığında yeni çıkan işi yapmaya erteleme diyebiliriz.
Ailenizden biri hastalandıysa, yapt...
