Stres Nedir? Ne Değildir?

Stres Nedir? Ne Değildir?
Stres Nedir? Ne Değildir? İnsanlar, hayatlarında bir değişiklik olduğunda ve buna uyum sağlamaları gerektiğinde kendilerini stres altında hissederler. Bu nedenle stres hayatın bir parçası gibidir. Toplumdaki genel kanıya göre stres olumsuz, istenmeyen ve kötü bir durumdur. Bu inanışın kısmen doğru olduğunu söyleyebiliriz ancak son yıllarda yapılan çalışmalar stresin insan yaşamı için gerekli ve işlevsel olduğunu göstermiştir. İnsanın hayatta kalmasını s...

Şakaların Psikanalitik Anlamı

Şakaların Psikanalitik Anlamı
Şakaların Psikanalitik Anlamı Psikanalitik kuramı geliştiren Sigmund Freud'a göre, insanların yaptıkları şakaların bilinçdışı anlamları var. Masum şakalar olarak adlandırdığı kelime oyunları ya da zeki mizah türlerini ayrı bir yere koyan Freud, asıl olarak şakayı anlatanın da şakaya gülenin de bilinçdışı hakkında ipucu veren maksatlı şakalar ile ilgilendi. Ona göre iki tür maksatlı şaka vardır: Düşmanlıkla ilgili olanlar ve cinsellikle ilgili olanlar. D...

Duyguları İfade Edebilmek

Duyguları İfade Edebilmek
Duyguları İfade Edebilmek İnsanın duygusal durumunu net bir şekilde ifade etmesini sağlayan sözcük dağarcığı kısıtlıdır. Birçok kişi hissettiklerini ve duygusal durumunu istediği gibi ifade edemeyebiliyor. Hep "başkaları ne düşünür neyi doğru bulur?" diye düşünerek kendi iç odaklarını kaybedebiliyorlar. Kişinin ne hissettiği sorulduğunda ya da ne hissettiğini kendine sorduğunda duygusunu söylemek yerine çoğu zaman görüş ve değerlendirme içeren cümleler ...

Öğrenilmiş Çaresizlik

Öğrenilmiş Çaresizlik
Öğrenilmiş Çaresizlik Öğrenilmiş çaresizlik, pozitif psikolojinin kurucusu Martin Seligman'ın geliştirdiği hipotezdir. Seligman, köpeklerle yürüttüğü deneylerde köpekleri iki gruba ayırmıştır. İlk gruptaki köpeklere şok verilirken aynı zamanda şoktan kaçma fırsatı verilmiş ancak diğer gruptakilere gösterdikleri çabalara ve tepkilere rağmen şoktan kurtulma fırsatı verilmemiştir. Çabalamalarına rağmen şoktan kurtulamayacakları düzenekte olan köpekler bir ...

Niksen Nedir?

Niksen Nedir?
Niksen Nedir? Niksen, "hiçbir şey yapmamak" anlamına gelen Hollandaca bir fiildir. Daha sonrasında stres ve tükenmişlik sendromu veya sağlık sorunları ile mücadele etmek için bir yöntem olarak günümüze gelmiş bir yaşam tarzına dönüşmüştür. Bu konuda Hollandalıların doğuştan gelen bir yeteneği var olduğunu gözlemleyen Polonyalı yazar Olga Mecking'in bunun üzerine 'Hiçbir şey yapmama sanatı' adlı kitap yayınlayıp uluslararası bir ün kazanmıştır. Hiçbir şe...

Müziğin İnsan Psikolojisi Üzerindeki Etkileri

Müziğin İnsan Psikolojisi Üzerindeki Etkileri
Müziğin İnsan Psikolojisi Üzerindeki Etkileri Antik dönemden beri insanlar, müziğin ruh sağlığını nasıl etkilediğini araştırmışlar ve psikolojik rahatsızlıkları olan insanlar üzerinde müziğin tedavi edici bir etkisinin olduğunu savunmuşlardır. Müzikle tedavi, bugün hepimizin bildiği müzik terapisinin de önünü açmıştır (Sezer, 2011). Müziğin, insan ruh sağlığının üzerindeki olumlu etkileri yapılan çalışmalarda tekrar tekrar gösterilmiştir. Özellikle, gen...

Uyku Hijyeni

Uyku Hijyeni
Uyku Hijyeni Uyku sorunları insan yaşamını temelden etkiler çünkü uyku fizyolojik bir ihtiyaçtır. Vücudun dengeli çalışmasını sağlar ve kişiyi bir sonraki güne hazırlar. Uyku yoksunluğu durumunda kanda bulunan bazı kimyasalların dengesi bozulur ve bu durum yorgunluk ve uyku hali gibi günlük hayatı etkilemekle kalmaz; obezite, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları gibi sağlığı tehdit eden sonuçları da beraberinde getirir (Yüksel, 2016). Sadece beden sağlığı...

İşlevselcilik

İşlevselcilik
İşlevselcilik İşlevselcilik, her ne kadar psikolojide bir akım ya da ekol olarak görülse de, işlevselciliğin kurucuları bu düşünceyle aynı görüşte değildi. Wundt ve Titchener'ın yapısalcılığı tüm bilim dünyasına egemen olduğu dönemde ortaya çıkmış olsa da, bu akımın katılığını eleştirmiş ve esnetmeye çalışmış olsalar da, bir ekol yaratmak gibi fikirleri yoktu. Buna rağmen işlevselcilik psikoloji tarihinde önemli bir yer tutar. Chicago Okulu William Jame...

William James Kimdir?

William James Kimdir?
William James Kimdir? William James, bugün çoğu insan tarafından bilinen bir psikolog olmakla birlikte aslında psikoloji camiasında o kadar da sevilmez. Psikolojinin resmi olarak doğduğu yıllarda deneysellik ve bilimsellik kavramları ön planda idi ve James kişisel tutumunda bunların aksine zihinsel telepati, geleceği görme, ruhçuluk gibi kavramlara yönelmiştir. Bugün İşlevselciliğin kurucusu olarak anılsa da aslında herhangi bir ekol kurmamıştır. Yaptığ...

Obsesif Kompulsif Bozukluk

Obsesif Kompulsif Bozukluk
Obsesif Kompulsif Bozukluk Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) günlük yaşamda sıkça kullanılan şekliyle takıntı bozukluğu olarak bilinmektedir. Bazen aklımıza zihnimizden bir türlü uzaklaştıramadığımız düşünceler gelir. Bu düşünceler bizleri yoğun bir şekilde kaygılandırıyorsa, bu durum OKB’nin temeli olabilir. Bu bozukluk aklımıza takılan, bizde rahatsızlık uyandıran düşünceleri "yineleyici davranışların" izlediği bir bozukluktur. Sürekli aklımıza gelen e...