Gaslighting (Gaz Lambası Tekniği)


Bu teknik psikolojik bir manipülasyon tekniğidir ve ismini “Gaslight” filminden almıştır. Birey kendi akıl sağlığını, hafızasını ve algısını sorgulamaya ve kendinden şüphe etmeye başlar. Bireyin gerçekliğinin üstüne başka bir gerçeklik yazılmasını kabul etmesidir.

Bu yöntemi genellikle narsistik ve psikopat özellikleri olan bireyler kullanır. Söyledikleriyle yaptıkları birbiriyle uyuşmaz ve karşı tarafa ani çıkışlarda bulunabilirler. Çok ufak bir sorunu bile dile getirdiğinde karşı tarafın onu abartarak büyütmesi ile kişinin kendinden
şüpheye düşmesi durumu örnek verilebilir.

Genellikle yakın ve sevilen insanlar tarafından yapılabilir. Bireyin kendisinde bir sorun olduğuna inandırmak için başkalarının da onun hakkında o şekilde düşündüğünü söyleyebilir.

Neden Gaslighting Yöntemini Kullanıyorlar?

  • Daha fazla güç ve yetki kazanmak için
  • Kişiyi şüpheye düşürmek için
  • Karşı tarafa düşünmeden itaat etmesi için

Gaslighting’e Maruz Kaldığını Nasıl Anlarsın?

O kişiye karşı sürekli kendini açıklama, ispatlama ihtiyacı hissediyorsan, artık kendi kararlarını kendin alamıyor ve onsuz yaşayamayacağını düşünüyorsan ve hayatına o kişi girdiğinden
beri özgüveninizde düşüş varsa ‘Gaslighting‘e maruz kalmış olabileceği ihtimalini gözden geçirebilirsin.


Derin Su Demir


Bir cevap yazın