Kafein, beyinde adenozin hormonunun işlevini engellen bir uyarıcıdır. Çay ve kahve çoğu kişinin vazgeçemediği enerji veren kafeinli içeceklerdir. Kafein insanı olumlu ve olumsuz olarak etkileyebilir.
Kafein Vücudunu Nasıl Etkiler?
- Kortizol hormonunun salınımını arttırır.
- Kalbin daha hızlı çarpmasına neden olur.
- Nefes alıp vermeyi hızlandırır.
- Vücut ısınmaya başlar.
Bu semptomlar anksiyete bozukluklarının semptomlarına benzer. Anksiyete, panik atak, obsesif kompulsif bozukluk ve uykusuzluk gibi sorunların varsa kafein seni olumsuz etkileyebilir ve sorunlarını daha da arttırabilir. Kafeinin ve anksiyetenin ortak semptomları aynı anda
deneyimlendiğinde bu semptomlar daha yoğun yaşanır.
Ne Yapmalı?
Kafein yavaş yavaş azaltılabilir. Vücutta bir anda çay ve kahve yoksunluğu kişiyi daha fazla strese sokabilir ve atakları çoğaltabilir. Kahve ve çay içmeyi seviyorsan kafeinsiz kahve ve çay alternatiflerini tüketebilirsin.