Kaybetme korkusu çoğu kişinin en büyük korkuları arasında yer alan, aşırıya kaçtığında insanın tüm hayatını etkileyebilecek bir duygudur. Birçok alanda görülebilir ve altında yatan sebepleri farklı olabilir. Genelde bu duygu karşımıza sevdiklerini kaybetme konusunda çıkarken sağlığını kaybetme, mutluluğunu kaybetme, sahip olduğu parayı veya her şeyi kaybetme gibi çeşitli alanlarda da görülebilir. Herkesin korkusu farklı alanlarda olabileceği gibi herkesin korkuyu yaşama şiddeti de farklıdır. İnsanların değer yargıları farklı olduğu için kaybetme korkusunun da sebepleri çeşitli olabilir.
Kaybetme korkusu herkesin az da olsa yaşadığı normal bir duygu kabul edilebilirken bazı kişilerde bu duygu fazla ileriye gidebilir ve kişinin hayatını oldukça zorlaştırabilir. Normal sayılabilecek düzeyde kaybetme korkusu yaşayan kişiler sahip olduklarına daha çok önem gösterip titiz davranırken aşırı düzeyde bu korkuyu yaşayan kişiler sahip oldukları şeyi hayatlarının merkezine koyarak odak noktası haline getirir ve bir bağımlılık geliştirebilirler. Bu nedenle de sürekli bir endişe halinde olabilir ve kendilerini kısıtlayabilirler.
Kaybetme Korkusu Nedenleri
- Kaybetme korkusunun ilk nedenlerinden biri geçmiş deneyimlerdir. Geçmişte yaşanan olumsuz deneyimler ve travmalar kaybetme korkusunun sebebi olabilir
- Çocuklukta yaşanan ailede boşanma, kayıp, aldatma, terk edilme gibi durumlar kaybetme korkusunun temelini oluşturabilir
- Yetiştirilme tarzı ve kişinin bağlanma stili de kaybetme korkusunun gelişmesinde etkili olabilir. Çocukluğunda anne babasıyla sağlıklı bağlanma kuramamış, bağımlılık geliştirmiş kişiler ileride de bu alışkanlıklarını devam ettirebilir ve hayatındaki kişilere karşı yoğun kaybetme korkusu duyabilirler
- Yalnızlıktan korkma, yalnız kalmak istememe düşüncesi kişide kaygı yaratabilir
- Anksiyete bozukluğuna sahip kişilerde sevdiklerini kaybetme düşüncesi yoğun olabilir.
Kendini Nasıl Gösterir?
- Kişiye veya nesneye karşı aşırı bağımlı olma, hayatın merkezine koyup odak noktası haline getirme ve başka bir şey düşünememe
- Sevilen kişiye bir şey olma, sahip olunan nesnenin kaybı gibi durumlara karşı yoğun endişe duyma
- Sürekli güvensizlik hali
- İşlevsellikte bozulmalar ve günlük yaşamın etkilenmesi.
Nasıl Baş Edilebilir?
- Kaybetme korkusunu kabullenme ve aşmakta istekli olunmalı
- Korku somutlaştırılarak kişinin farkına varması sağlanmalı
- Kendini sakinleştirme becerisi edinilebilir
- Korkunun temeli keşfedilerek ona yönelik adımlar atılabilir
- İşlevselliği ve günlük yaşamı çok fazla etkiliyorsa bir uzmandan yardım alınmalıdır.
Zeynep Canbaş Özmen | Uzman Psikolog
Kaynaklar
- (2018, Kasım 17). “Kaybetme Korkusu” 12 Temmuz 2019 tarihinde https://www.psikolojik.gen.tr/kaybetme-korkusu.html adresinden erişildi.
- Özaydın, P. “Kaybetme Korkusu” 12 Temmuz 2019 tarihinde http://www.pedamed.com.tr/tr/icerik/157/kaybetme-korkusu adresinden erişildi.
- (2019, Ocak 10). “Neden kaybetmekten korkuyoruz? Kaybetme korkusu nedir ve kişileri nasıl etkiler?” 12 Temmuz 2019 tarihinde https://hthayat.haberturk.com/saglik/psikoloji/haber/1047927-neden-kaybetmekten-korkuyoruz adresinden erişildi.