Öz Disiplin Nedir?



Bireyin kendi hedeflerine ulaşmak için istek ve dürtülerini kontrol etmesidir.

Öz Disiplin Nasıl Geliştirilir?

Öz disiplini geliştirmek emek ve zaman ister. Öz disiplin vücuttaki kaslar gibi düşünülebilir. Ne kadar sık ve düzenli çalıştırılırsa o kadar çok gelişir.

Fakat her kas gibi bu kaslar da durmadan çalışırsa bir yerde zedelenebilir veya kopabilir. Öz disiplini geliştirmek önemli fakat bu süreçte dinlenmek de en az onun kadar önemlidir. Çoğu kişi ne yapacağını bilememekten, süreçte yorulduğu ve hedefleri uzak gibi göründüğü için o anda onları
tatmin edecek kısa süreli zevklerle ilgilenmeyi tercih eder. Ders çalışmak yerine sosyal medyada gezinmek, yeni kayıt olunan spor salonuna gitmemek için kendine çok meşgul olduğunu söylemek gibi durumlar öz disipline örnek verilebilir.

  • Kendinize ne istediğinizi sorun ve hedeflerinizi gözden geçirin
  • Bunlara nasıl ulaşabileceğinizi düşünün
  • Önünüze ne gibi engeller çıkabileceği konusunda tahminde bulunun
  • Bu engellerle nasıl başa çıkabileceğiniz konusunda fikir yürütün.

Kendini ulaşmak istediğin hedef hakkında hazırlıklı hissetmen süreç boyunca belirsizliğin yaratacağı stresten korumaya yardımcı olur.

“Yorulduğunda dinlenmeyi öğren bırakmayı değil.”

Muhammed Ali


Derin Su Demir


 

Bir cevap yazın