Terapiye başlama kararı almak, çoğu zaman cesaret isteyen bir adımdır. Özellikle ilk defa terapiye gelecek olan danışanların zihninde genellikle pek çok soru işareti bulunur: “Acaba bana neler soracak?”, “Yargılanır mıyım?”,…
Öğrenme, her birey için parmak izi kadar özgün bir süreçtir. Bu nedenle öğrencilerin akademik performanslarını anlamak ve geliştirmek için yalnızca sonuçlara değil, bu sonuçları oluşturan bilişsel süreçlere odaklanmak gerekir. Bu…
Olaylara Farklı Bakma Becerisi Nasıl Kazanılır? İnsanlar hayatları boyunca karşılaştıkları olayları, sanki gözlerinde görünmez bir gözlük varmış gibi belirli bir filtreden geçirerek algılarlar. Bazen iş yerinde alınan bir eleştiri, bazen…
Güven, Kaygı ve Sınırlar Üzerine Bilimsel Bir Bakış Gece yarısı eşiniz uyurken, masanın üzerinde duran ve ekranı aydınlanan o telefona bakma dürtüsüyle hiç savaştınız mı? Çift terapisinde sıkça karşılaşılan bu…
İş hayatı, çalışanların hayatlarının büyük bölümünü geçirdiği, kimlik inşa ettiği ve sosyal bağlar kurduğu temel alanlardan biridir. İş yerinde zaman zaman stres yaşamak, yöneticilerle veya çalışma arkadaşlarıyla anlaşmazlığa düşmek son…
Hayatın büyük bölümü çalışarak veya işi düşünerek geçer. Hal böyleyken, psikoloji biliminin sadece klinik veya danışmanlık odalarıyla sınırlı kalması düşünülemez. Bireyin iş yerindeki deneyimini, motivasyonunu ve kurumun psikolojik sağlığını inceleyen…
Çocukların ve ergenlerin dünyası, yetişkinlerin dışarıdan gördüğünden daha karmaşık ve bazen daha acımasız olabilir. Ebeveynler ve eğitimciler çocukların yaşadığı her sorunu çözemeyebilir; ancak onların güvende hissetmedikleri anları fark etmek onların…
Bugün Türkiye’de psikolojinin ampirik ve deneyimsel temelleri, yıllar önce atılan “tecrübi” adımlara dayanır. Psikoterapi odasında duygu, düşünce ve davranışları anlamlandırırken, psikologlar gücünü yüzyılı aşkın bir bilimsel birikimden alır. Türkiye’de psikoloji…
İnsan doğası gereği sosyal bir varlıktır; ancak aynı zamanda kendi iç dünyasına çekilme ihtiyacı da duyar. Klinik pratikte sıkça karşılaşılan “yalnızlık” kavramı, aslında tek boyutlu bir durum değildir. Bir yanda…
Terapi odasının kapısını aralamak, kişinin hayatındaki cesur adımlardan biridir. O koltuğa oturulduğunda anlatılan hikayeler parmak izi kadar benzersiz olsa da, acının ve arayışın temaları şaşırtıcı derecede ortaktır. Peki, bilimsel araştırmalar…
“Güçlü olmalısın.” “Ağlama.” “Duygunu gösterme, seni üzerler.” Çoğu insan çocukluğundan itibaren bu telkinlerle büyüdü. Psikoloji ve toplumsal algı uzun süre “dayanıklılık” (resilience) ile “kırılganlığı” (vulnerability) birbirinin zıttı gibi konumlandırdı. Ancak…
Kaygı (anksiyete), modern çağın çok konuşulan, çok korkulan ve maalesef en çok “kaçılmaya çalışılan” duygularından biri. Çarpıntı, nefes darlığı veya felaket senaryoları zihni ele geçirdiğinde, insan içgüdüsel olarak bu histen…
